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Astuces

Astuces : Maigrir

6 légumineuses délicieuses 6 légumineuses délicieuses

Les légumineuses, aussi appelés légumes secs, sont consommées depuis des siècles par les populations du monde entier : soja en Asie, pois chiches en Afrique du Nord, haricots secs en Amérique…  (...) Lire la suite

6 nouveaux régimes dangereux pour la santé 6 nouveaux régimes dangereux pour la santé
7 aliments sains pour diminuer votre cholestérol 7 aliments sains pour diminuer votre cholestérol
6 indices pour détecter l’orthorexie 6 indices pour détecter l’orthorexie
7 astuces pour maigrir sans se priver 7 astuces pour maigrir sans se priver

Si vous essayez de perdre du poids, vous savez peut-être que les régimes ne sont pas forcément la meilleure solution pour tenir sur la durée. En effet, les restrictions trop brutales peuvent entraîner un effet yo-yo sur votre poids. Le mieux (...) Lire la suite

6 aliments bons pour le cœur 6 aliments bons pour le cœur

Pour garantir le bon fonctionnement de son cœur, il est important d’adopter une alimentation variée et équilibrée. En la matière, certains aliments sont de véritables alliés : ils agissent en prévenant l’hypertension, en faisant baisser le (...) Lire la suite

7 astuces pour manger sain 7 astuces pour manger sain

Comme disait Hippocrate en son temps : « Que ton aliment soit ta première médecine ». Manger sain est l’une des clés pour rester en bonne santé ! La nourriture que nous ingérons a un impact direct sur toutes nos cellules et, plus largement, (...) Lire la suite

7 aliments coupe-faim 7 aliments coupe-faim

Vous avez souvent des petits creux entre les repas ? Au lieu de vous ruer vers des aliments trop gras, trop sucrés (friandises, biscuits, viennoiseries, chips…) ou, pire, vers des médicaments coupe-faim, misez sur des alternatives saines bonnes (...) Lire la suite

Par quoi remplacer le pain blanc ? 6 astuces Par quoi remplacer le pain blanc ? 6 astuces

Fabriqué avec des farines pauvres en minéraux (car raffinées), riche en gluten et en glucides, le pain blanc n'est pas le meilleur choix quand on souhaite adopter une alimentation saine et équilibrée. De plus, son index glycémique est (...) Lire la suite

8 laits végétaux 8 laits végétaux

Vous êtes allergique au lait de vache, intolérant au lactose, végétalien ou vous souhaitez tout simplement réduire votre consommation de produits d'origine animale ?  Découvrez les laits végétaux, issus de céréales (comme le soja, le riz ou (...) Lire la suite

Les 10 aliments les moins caloriques Les 10 aliments les moins caloriques

Que vous cherchiez à perdre du poids ou simplement à rééquilibrer votre alimentation, vous pouvez tout à fait manger à votre faim sans alourdir votre facture calorique. Et de nombreux aliments seront vos alliés ! Sans surprise, ce sont les (...) Lire la suite

7 goûters équilibrés 7 goûters équilibrés

C'est l'heure du goûter ! Cette petite pause gourmande est indispensable à l'équilibre alimentaire des enfants et des adolescents en pleine croissance. Il permet de faire le plein d'énergie pour affronter la deuxième partie de l'après-midi et (...) Lire la suite

6 légumineuses délicieuses 6 légumineuses délicieuses

Les légumineuses, aussi appelés légumes secs, sont consommées depuis des siècles par les populations du monde entier : soja en Asie, pois chiches en Afrique du Nord, haricots secs en Amérique…  Riches en protéines, en vitamines et en minéraux, (...) Lire la suite

10 aliments antioxydant 10 aliments antioxydant

Les antioxydants sont des molécules présentes dans de nombreux aliments qui aident à lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement des cellules et de l'apparition de diverses maladies telles que les cancers ou les maladies (...) Lire la suite

6 substituts à la sauce vinaigrette 6 substituts à la sauce vinaigrette

Vous cherchez une alternative moins grasse à la vinaigrette classique ? Votre estomac fragile ne supporte pas bien le vinaigre ? Ou bien, tout simplement, vous souhaitez apporter une touche d'originalité à vos salades et crudités en concoctant (...) Lire la suite

7 aliments rassasiants 7 aliments rassasiants

Vous avez tout le temps faim ? Votre estomac crie famine deux ou trois heures seulement après le petit déjeuner ou le déjeuner ? La solution : miser sur les aliments rassasiants, c'est-à-dire des aliments qui augmentent la satiété. Riches en (...) Lire la suite

10 aliments riches en protéines 10 aliments riches en protéines

Les protéines jouent un rôle essentiel dans le corps : entretien des muscles et de la peau, fabrication des anticorps et de l'hémoglobine, digestion…  Si les protéines animales sont souvent prédominantes dans notre alimentation occidentale, il (...) Lire la suite

6 alternatives au beurre 6 alternatives au beurre

Riche en acides gras saturés, le beurre est souvent déprécié. Par ailleurs, de plus en plus de personnes supportent mal certains de ses composants, notamment la caséine ou le lactose. Heureusement, il existe de nombreux produits qui peuvent (...) Lire la suite

6 nouveaux régimes dangereux pour la santé 6 nouveaux régimes dangereux pour la santé

Chaque année, de nouveaux régimes minceur font leur apparition. Plébiscités par les stars, repris en boucle dans les magazines, tous nous promettent une perte de poids rapide et durable à travers diverses méthodes soit-disant miraculeuses, en (...) Lire la suite

7 conseils pour détoxifier son corps 7 conseils pour détoxifier son corps

Notre organisme produit en permanence des déchets qui, au fil du temps, s'accumulent. À cela s'ajoutent les résidus potentiellement toxiques des aliments que nous consommons, de l'air que nous inspirons ou des substances que nous absorbons. Si (...) Lire la suite

15 aliments riches en fibres 15 aliments riches en fibres

Alliées de notre santé et de notre ligne, les fibres contenues dans les fruits et légumes présentent de nombreux bienfaits. Elles favorisent le transit, piègent les graisses, ce qui favorise leur élimination, et assurent un effet coupe-faim en (...) Lire la suite

10 aliments brûle-graisses 10 aliments brûle-graisses

Vous cherchez à perdre du poids ? À gommer certaines rondeurs ? Certains aliments dits « brûle-graisses » peuvent vous aider à atteindre plus facilement votre objectif. En piégeant les graisses, en empêchant leur stockage et en stimulant leur (...) Lire la suite

10 légumes verts 10 légumes verts

Bien souvent boudés par les enfants, et parfois même par les grands, les légumes verts regorgent pourtant de nombreux bienfaits nutritionnels. Riches en fibres essentielles pour le transit, ils permettent également de prévenir certaines (...) Lire la suite

10 sucres naturels 10 sucres naturels

Il n'y a pas que le sucre blanc raffiné dans la vie ! La nature regorge de produits naturels sucrants bien meilleurs pour la santé. En effets, nombre d'édulcorants sont riches en vitamines et minéraux, présentent un index glycémique bas et sont (...) Lire la suite

Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot

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