Maigrir : chez l'homme

Écrit par les experts Ooreka

Seuls 2% des hommes ont des problèmes de cellulite.

Pour maigrir, les hommes ont plus de facilités que les femmes. Leur corps contient une masse musculaire plus importante. Leur masse graisseuse est donc moins importante (10 à 15% contre 18 à 25% chez les femmes).

Régime homme

Chez les hommes, la graisse est surtout localisée sur le ventre. Elle est aisément mobilisable et peut fondre assez rapidement à condition de s'en donner les moyens.

Comment maigrir pour un homme ?

Quelques règles pour perdre vos kilos :

  • Faites attention aux repas : évitez le grignotage, choisissez des repas équilibrés, évitez les plats en sauce ou les frites, limitez le fromage et le pain.
  • Oubliez le sucre dans votre café (calorique).
  • Limitez le vin à table.

Les méthodes d'amaigrissement que vous pouvez envisager :

  • Un régime amaigrissant : consultez pour cela un nutritionniste.
  • Un sport régulier.
  • La chirurgie : si votre surpoids est très important.
  • La thalassothérapie : soins du corps à base d'eau de mer, repos, musculation, massages, bonne hygiène alimentaire...

Avez-vous réellement besoin de maigrir ? Pour le savoir, calculer votre IMC grâce à notre calculatrice !


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