Produits allégés pour maigrir en douceur

Écrit par les experts Ooreka

25% des Français achètent des produits allégés

Produits allégés - pour qui ?

Les produits allégés peuvent être consommés par tous, dès lors que vous ne présentez pas de contre-indication particulière.

Produits allégés - principe

Les produits allégés sont des produits de consommation courante dont la teneur en sucre, graisse ou calories a été diminuée d'au moins 25% sur son poids, comparé à un produit traditionnel.

Yaourt allégés

Ils obéissent à une réglementation bien précise, contrairement aux produits "light" ou "légers" : leur étiquette doit indiquer leur réduction en graisse et en sucre.

Ces produits allégés se présentent sous forme de :

  • Crèmes dessert
  • Plats en sauce
  • Vinaigrette
  • Boissons
  • Laitages...

Il faut lire l'étiquette du produit pour connaître sa valeur nutritionnelle.

Produits allégés - avantages

  • Ces produits peuvent être un coup de pouce dans le cadre d'un programme minceur.

Produits allégés - inconvénients

  • Seuls, les produits allégés ne permettent pas de maigrir : ils doivent être complétés par une alimentation équilibrée et de l'exercice physique.
  • La dénomination "allégée" est souvent trompeuse : beaucoup de produits allégés restent gras et caloriques. Ce n'est pas parce qu'ils contiennent moins de matières grasses ou de sucres qu'ils sont moins caloriques que d'autres aliments.
  • Ces produits sont chers et peu savoureux.
  • Les produits allégés peuvent entraîner des excès.
    • Consommation de produits qu'on n'a jamais mangés auparavant, sous prétexte qu'ils sont allégés
    • Risques de manger plus sous prétexte de produits "allégés".

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