Maigrir du ventre

Écrit par les experts Ooreka

On peut considérer que maigrir du ventre est assez « facile » puisque le ventre est l'une des premières zones qui maigrit lors d'un régime amaigrissant. Encore faut-il adopter les bons réflexes alimentaires et pratiquer une activité physique adaptée.

Maigrir du ventre : principe

Certains régimes sont particulièrement adaptés pour maigrir de manière ciblée. Pour maigrir du ventre, il faut limiter au maximum les aliments qui favorisent la rétention d'eau et réguler les troubles de la digestion.

Plastie abdominale

Pour maigrir du ventre de manière harmonieuse, le sport est indispensable ! Les activités physiques adaptées pour maigrir du ventre sont :

  • le travail des abdominaux ;
  • le travail des obliques (inclinaison latérale, rotation) ;
  • le vélo ;
  • la marche (serrez les fesses et rentrez le ventre).

Pour une bonne efficacité, faites ces exercices ½ heure par jour avec des petites pauses d'1 minute entre chaque exercice.

Conseils pratiques pour maigrir du ventre

Voici quelques conseils à appliquer au quotidien pour vous permettre de maigrir du ventre :

  • prendre son temps pour manger, afin de mieux digérer ;
  • boire suffisamment, notamment du thé vert, pour favoriser l'élimination ;
  • manger des fruits en collation uniquement, ce qui évitera la fermentation, l'inconfort digestif et donc le stockage des graisses ;
  • dormir suffisamment, toujours pour limiter le stockage des mauvaises graisses ;
  • faire du sport, car c'est la clé pour maigrir localement et sculpter une nouvelle silhouette ;
  • porter des vêtements minceur qui augmenteront les bénéfices de vos séances de sport.

Maigrir du ventre grâce à la chirurgie

Si la chirurgie esthétique, notamment la liposuccion, n'est pas un remède miracle, elle peut être très utile dans le cas d'une perte de poids importante et/ou brutale. En effet, elle permet de retendre la peau et de retendre les muscles abdominaux.

La chirurgie esthétique n'est pas indiquée aux personnes ayant un surpoids important. Avant d'avoir recours à la chirurgie esthétique, il faudra nécessairement suivre un régime amaigrissant.

La liposuccion est particulièrement indiquée aux personnes ayant une grosse surcharge pondérale localisée au niveau du ventre.


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