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Les substituts de repas sont utilisés dans le cadre d'un régime ou pour corriger un petit excès de gourmandise.

Les substituts de repas sont un des produits minceur avec les vêtements minceur et le soin corporel. Les autres techniques pour maigrir sont le régime, les soins minceur, les solutions médicales, la thalasso, l'hypnose, le sport et les repas sains.

Qu'est-ce qu'un substitut de repas ?

Un substitut de repas est pris pour remplacer un ou plusieurs repas durant une journée. Ils sont hypocaloriques, c'est-à-dire faibles en calories.

Ces substituts se présentent sous différentes formes :

  • en poudre à reconstituer,
  • en crèmes,
  • en boissons,
  • en barres.

Il est important de consommer au moins un vrai repas par jour, ainsi que des fruits.

Les avantages du substitut

Le substitut de repas présente de nombreux avantages :

  • ils ne demandent pas de préparation ou peu ;
  • il n'y a pas de risque de carence, si au moins un repas complet est consommé au cours de la journée ;
  • ils sont déclinés en une variété de goûts ;
  • ils sont, pour la majorité, goûteux.

Inconvénients d'un substitut de repas

Les principaux inconvénients du substitut de repas :

  • ils sont coûteux ;
  • il est facile d'en abuser, car sans ordonnance ; certaines personnes vont ainsi se créer des carences ;
  • une prise sur plusieurs jours peut s'avérer difficile à cause des goûts redondants.

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