/ / /
/

Rester mince et en forme avec la vitamine C

Rester mince et en forme avec la vitamine C

Écrit par les experts Ooreka

Un déficit en vitamine C peut vous conduire à grossir, mais si vous rassasiez votre corps, cette même vitamine C devient brûleuse de graisse !

Explications sur cette molécule qui, en plus, vous donne forme et tonus.

Le corps accro à la vitamine C

Notre corps raffole de vitamine C.

Il en redemande tant que, s'il n'est pas satisfait, il envoie un signal de faim qui nous pousse à manger et, si cela dure... à grossir ! Le manque de vitamine peut ainsi conduire au surpoids !

La vitamine C chasse les graisses dans l'organisme

Prendre de la vitamine C a un avantage minceur séduisant : elle contribue à la production d'une hormone qui chasse la graisse des cellules : la noradrénaline.

Or, à défaut de vitamines, la graisse stagne et fini par s'ancrer dans les tissus adipeux : fesses, hanches, bras, etc.

La vitamine C : un coach moral !

Dernier avantage de cette molécule minceur, particulièrement utile lors d'un régime pendant lequel les baisses de moral sont chroniques : parce qu'elle facilite l'assimilation du fer, la vitamine C a une action anti-fatigue, qui nous donne envie de bouger et qui nous fait perdre du poids.

Fruits et légumes riches en vitamine C

Pour que la vitamine C fasse son effet, il est essentiel d'en consommer régulièrement sur une durée étendue. Alors, quels sont les aliments riches en vitamine C ?

Le top 3 :

  1. La goyave (243 mg/100 g).
  2. Le cassis (200 mg/100 g).
  3. Le persil (170 mg/100 g).

Au menu des fruits riches en vitamine on compte également :

  • le citron et le pamplemousse, davantage que l'orange, plus riche en sucre ;
  • le kiwi ;
  • les fraises, les groseilles et les cerises.

Pour les légumes, on privilégiera :

  • les navets et l'avocat ;
  • le fenouil, le brocoli, les épinards et les choux en général ;
  • les petit pois, les poivrons et les tomates.


Pour aller plus loin


Des experts vous répondent

Simple et gratuit !

Sans démarchage commercial

Déjà plus de 100 000 questions répondues

Poser une question
salim djelouat

pr. bioclinicien -expert médical -auteur scientifi

Expert

caroline gerardin

bilan diététique - régimes - coaching diététique | nutritionniste - diététicienne 75014 & 75015

Nouvel expert

SD
safia djoumi

aromathérapeute holistique et coach en nutrition

Expert

Rejoindre notre réseau d'experts Plus d'experts

Produits



Autres sujets sur Ooreka


Trouver un médicament

Plus de 25 000 fiches médicaments issues de la base de données de l'Assurance maladie.

Que recherchez-vous ? (médicament, principe actif, maladie...)

Ce critère permet de chercher votre médicament par :

  • son nom commercial (ex. : Doliprane, Efferalgan, Aspégic, etc.) ;
  • ou par sa substance active (ex. : paracétamol, aspirine, ibuprofène, etc.) ;
  • ou par la maladie, symptôme ou trouble que vous souhaitez traiter (ex. : migraine, état fébrile, douleur légère, etc.).

Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot

En vous inscrivant, profitez en exclu de nos services gratuits :

(Promis, on ne vous spammera pas)

OK
Surveillez votre boite mail, vous allez bientôt recevoir notre newsletter !

Liens rapides

Sujets connexes